在使用 Telegram 的过程中，很多人都会遇到这样一个恼人的问题：消息明明来了，却没有通知弹窗。你可能错过重要的工作信息，或者朋友的消息迟迟没看到。别担心，这篇文章就带你彻底解决 Telegram 通知不弹出的各种原因与解决办法，让你的通知恢复正常。
一、先确认系统通知权限是否打开
很多时候，问题的根源其实不在 Telegram 自身，而是手机系统把它的通知权限“锁”住了。
- 安卓系统：打开“设置”-“通知”-找到 Telegram，确保“允许通知”、“显示通知横幅”、“锁屏显示”等选项都打开。
- iOS 系统：进入“设置”-“通知”-选择 Telegram，打开“允许通知”，并确保声音、角标、横幅样式都处于开启状态。
另外，某些手机（尤其是国产品牌）会因为“省电策略”自动关闭后台活动，比如华为、小米、OPPO 等。此时需要进入应用管理中，将 Telegram 设置为“后台运行”或“无限制”，防止被系统杀进程。
一个小技巧是：打开 Telegram 后，长按它的任务卡片，选择“锁定后台”，这样系统不会随意清理。
二、检查 Telegram 内部的通知设置
Telegram 自身也有一套通知系统，如果误操作关掉了，也会导致不提醒。
进入 Telegram → 设置 → 通知与声音，你可以在这里调整：
- 私聊通知：是否开启通知、是否有声音；
- 群组通知：可设置静音或仅提醒提及；
- 频道通知：是否接收更新；
- 自定义通知声音：选择不同聊天可用不同提示音。
有时用户会无意中开启了“静音模式”，或误触了“为该聊天静音”按钮。检查聊天界面右上角的铃铛图标，如果是灰色的，说明你已静音该会话。点一下就能重新打开。
三、排查后台运行和网络延迟问题
Telegram 的消息是依赖网络实时推送的，如果你的手机网络不稳定或后台被系统冻结，也会出现通知延迟甚至完全不弹的情况。
几个常见问题：
- Wi-Fi 下不通知，但移动网络正常：可能是 Wi-Fi 的“省电模式”或“节能策略”限制了后台。可以尝试关闭 Wi-Fi 助理或启用“始终保持网络连接”；
- VPN 断开导致通知延迟：如果你使用代理访问 Telegram，请确保代理运行稳定，否则通知服务会中断；
- 后台被清理：某些清理软件会误杀 Telegram 后台服务，可以将其加入“白名单”。
一个实用技巧：打开 Telegram → 设置 → 数据与存储 → 后台连接，确保“后台更新”处于开启状态，这能有效防止延迟。
四、尝试清除缓存与重新登录
如果以上都没问题，仍然收不到通知，可以尝试清除缓存数据。
进入 Telegram → 设置 → 存储空间 → 清除缓存。
清除后重新启动应用，必要时退出并重新登录账号。
注意：清除缓存不会删除聊天记录，但会清空图片、视频等本地副本，需要重新加载。
有些情况下，通知问题是因为更新出错或版本兼容性问题。建议更新到最新版 Telegram，或者卸载后重新安装。
五、恢复默认设置并观察系统兼容性
最后，如果所有操作都尝试过仍无效，可以尝试“恢复默认设置”：
进入 Telegram → 通知与声音 → 滚动到最底部，选择“重置通知设置”。
此外，某些系统版本（如安卓13或iOS16初期版本）在通知权限逻辑上有改动，Telegram 可能需要额外权限。检查系统更新，保持最新版本，能避免许多兼容问题。
结语
通知不弹出其实并不是“系统坏了”，往往只是权限、后台或网络配置的问题。只要按上面的步骤逐项排查，你的 Telegram 通知一定能恢复正常，重要消息再也不会错过。